Wie geht es dir heute?
Hast du gestern genau hingehört? Tanzt du vielleicht gerade noch deine Lieblingssongs hoch und runter?
Irgendwie, ist das heutige Thema passend zu dem angekündigten Wetterwechsel – bei uns hier am Bodensee ist gefrierender Regen vorhergesagt – und bei den Temperaturen der letzten Tage kann es durchaus sehr glatt werden…
„Achte gut auf dich.“
Ich möchte dich heute dazu einladen besonders achtsam mit dir selbst zu sein. Einfach besonders gut auf dich selbst zu achten. Sei:
- Achtsam zu dir selbst und gegenüber deinen Bedürfnissen
- Achtsam gegenüber deinen Mitmenschen.
- Achtsam in deinen Gedanken.
- Achtsam in deinen Entscheidungen.
- Achtsam gegenüber deiner Intuition.
Achtsamkeit. Was bedeutet das eigentlich ganz genau? Meiner Erfahrung nach, hat fast jeder eine andere Erklärung dazu – die trotzdem bei genauerer Betrachtung ähnliche Inhalte
Für mich ist Achtsamkeit – nun mal abgesehen von der Definition (bzw den Definitionen) – meinen Bedürfnissen gegenüber offen zu sein, sie so anzunehmen wie sie sich gerade im Moment zeigen. Ihnen, und damit natürlich mir selbst, den Raum zu geben genau so richtig zu sein. Sie einfach ohne sie (und damit mich) zu bewerten zu akzeptieren. Gerne integriere ich das in meine Atmung:
Einatmend: „Ich bin wie ich bin“
Ausatmend: „Und das ist gut so.“
Ein kurzes Innehalten – und es geht von vorne los.
Wenn du willst, bist du eingeladen mitzumachen – gerne kannst du dein Innehalten auch mit anderen für dich achtsamen Sätzen gestalten.
Geben uns doch selbst den Raum, uns selbst mit Offenheit, Gelassenheit und auch einer großen Portion Flexibilität zu begegnen. Vielleicht ist es genau der Moment in den wir uns auf unsere Schritte auf unseren Wegen fokussieren können und dürfen. Und es sind die Momente, in denen das Leben die kleinen Geheimnisse Preis gibt. … Darum achte gut auf dich – nicht nur heute – sondern täglich. In dieser Achtsamkeit liegt sehr viel Aufmerksamkeit – denn wir beginnen den Tag als solchen mit all dem was er bereithält zu achten.
Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag. Achte gut auf dich.