Schön, dass du da bist – und dich bewußt für deine Achtsamkeit im Advent entschieden hast.
Heute ist der 1. Dezember – der Tag, dem kleine und auch große Kinder entgegenfiebern. Denn sie dürfen das erste Türchen ihres Adventskalenders öffnen.
Was werden sie wohl finden? Ist es etwas Süsses? Oder was zum Spielen? Vielleicht ein Zeitgutschein für einen tollen Ausflug oder eine Bastelaktion? So viele Erwartungen – und nie eine Enttäuschung.
Ich erinnere mich noch gut an das Erleben meiner Söhne, wenn sie ihren Adventskalender zum ersten Mal gesehen haben und das erste Päckchen öffnen durften. Dankbarkeit, diese fröhliche kindhafte Freude und vor allem viel Lächeln in den Gesichtern. Das Lächeln, dass ich tief in meinem Herzen eingeschlossen habe, um es nicht zu verlieren.
Deswegen möchte ich dir, heute zum 1. Dezember, auch ein Lächeln ins Gesicht zaubern…
Hey, keine Scheu, du weißt wie das geht…also:
- Mundwinkel nach oben ziehen und dabei wenn du magst, die Lippen etwas öffnen.
- Dabei die Augen etwas zusammenkneifen, damit die Funken deiner Freude nicht sofort überall hinspritzen.
- Und Fühlen. Spüre was dieses Lächeln mit dir macht, in deinem Gesicht, in deinem Kopf und deinem Bauch. Es ist, als würde ein Schalter umgelegt und das Gehirn umgeschaltet werden.
Nun verschenke heute ganz bewußt dein Lächeln. Und spüre jedesmal wie dich dabei Freude und Glück durchströmt. Schenke dabei nicht nur dein Lächeln deinem gegenüber – sondern auch deine Achtsamkeit. Wie reagiert der Beschenkte, den du da so fröhlich anstrahlst? Vielleicht ist es ja ein wildfremder Mensch – lächelt die Person zurück oder schaut sie beschämt zur Seite. Egal, wie er/sie/es reagiert. Du kannst sicher sein, dass du bleibenden Eindruck hinterlassen hast.
Lächeln macht übrigens nicht nur glücklich. Wer lächelt lebt länger, baut Stress ab, beruhigt den Herzschlag und Lächeln macht schlau. Das wichtigste ist aber, dass dein Lächeln ein positives Signal in deine Umwelt sendet. Schön, nicht?
Ein Lächel-Schnappschuss aus meinem Büro für dich.