Achtsamer Advent 3. Dezember

Wie geht es dir mit deinem Wunschzettel der nicht kaufbaren Dinge? Hast du dein Herz geöffnet und bist deiner Intuition gefolgt? Wirst du auch mutig voranschreiten, und dir deine Wünsche erfüllen?
Lass mir auch heute gerne deine Gedanken dazu hier in den Kommentaren da.

3. Dezember – das dritte „Türchen“  …

Samstag, Wochenende – wie wundervoll ist das denn? Hast du das Glück, dass du an den Wochenenden frei hast? Oder gehörst du zu den Menschen, die auch an den Wochenenden, Sonn- und Feiertagen notwendige Tätigkeiten am Leben erhalten?

Für heute – ist das eigentlich unwichtig… lass uns einen Spaziergang machen. Rein in die Klamotten und ab hinaus, ins Freie, ein Schritt vor den anderen setzen.
Widme deine ganze Aufmerksamkeit deinen Füßen, in deinen Schuhen. Spürst du die Socken, die du trägst? Die Innensohle deiner Schuhe? Die Schnürung? Oder trägst du vielleicht einen lockeren Stiefel und es zieht die Kühle von oben hinein? Wie nimmst du den den Boden deines Weges durch die Sohle wahr?

Lass deine Aufmerksamkeit durch deinen Körper fließen … von unten nach oben … und nimm dich einfach wahr. Und wenn du ganz oben angekommen bist, dann bleibe stehen und strecke dein Gesicht dem Himmel entgegen. Schau, wie er sich über dich wölbt. Ist er grau, blau oder schwarz? Oder färbt die Sonne gerade das Firmament gelb-orange bis feuerrot. Vielleicht regnet es – und du spürst die Tropfen wie Konfetti im Gesicht. Es könnte durchaus auch sein, dass es schneit und die Schneeflocken leise um dich herumtanzen, bevor sie deine Haut sanft küssen.
Bevor du dann weitergehst, auf deinem Spaziergang – halte kurz inne, nimm drei tiefe Atemzüge und sage dir selbst mal eben Danke. Danke dafür, dass du dir die Zeit für dich und diese kleine Achtsamkeitseinheit auf deinem Spaziergang genommen hast.

Ich wünsche dir einen zauberhaften Adventssamstag, und hoffe, dass dein Spaziergang in dir nachhallt. – Ach, und vergiss nicht dabei zu lächeln. 😉